できてないとヤバイ！ダイエットでは欠かすことのできないこと！

こんにちは！

まみです！

夜更かしはお肌の敵と

実感してます。

さて今回は

『ダイエットをするときに

必ずやってほしいこと』

について書いていきます。

これをするかしないかでは、

結果に大きな差が出てきます。

ダイエットをより確実に

成功させるために大切な事です。

そう、それは

『1日の終わりに振り返りをする』

という事です。

 これは学校の勉強と同じです！

先生たちは

予習・復習が大事だとよく言います。

これをするかしないかで

明日のあなたの体型が変わると言っても

過言ではありません！

「ちょっとめんどくさそう・・・」

そう思ったあなた。

私も初めは思ってました。

でも、ちょっと待ってください！

３つのポイントを

おさえるだけでできちゃいます！

１、今日何をしたか思い出す

２、昨日と比べてどうなってたか振り返る

３、明日どうなってたらうれしいか考える

「それだけでいいの？」

いいんです！

前回の記事で

『体重計に乗ってほしい』

とお願いしました。

忘れてしまった人は

戻って読んでくださいね。

体重計に乗って

満足では意味がありません。

毎日振り返ることで

小さな変化に気づくことができます。

逆に言えば

小さな変化を見つけられないと

いつまでたっても

成功することができません！

ダイエットは1日では成り立ちません。

大事なことは

日々の繰り返しです。

先ほど書いたように

『やって満足』

ではダメなんです！

必ず復習をしてください。

そして昨日のあなたより

少しでも理想に近づいていたら

あなた自身で

自分を褒めてあげましょう！

今すぐ

昨日までのあなたを思い出して

明日のあなたになるための

振り返りをしてください！

次回

今すぐやめてほしい

もったいない行動について

お伝えします。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！