本当に今すぐやったほうがいい！

こんにちは！

まみです。

最近は友達と

お互いのダイエットの成果を

話す機会を作っています。

今回は

前回紹介しきれなかった

『三日坊主をするための手段』

について書いていきます。

前回は

寝る前にできる”ながら”

でした。

今回は

デスクワークの人でも

家にいる時でも

座ってできる”ながら”です。

この無意識に

座っている時間を

無駄にしてはいけません。

以前の記事でも

姿勢を正すことが良い

と紹介しました。

他にも座っているだけで

できる事あります。

これを知ればあなたは

立っている時も

座っている時も

寝ころんでいる時も

ダイエットすることができます。

むしろこれを知らずに

無駄な時間を過ごしていると

痩せて周りの人から

羨ましがられる

あなたになるまでに

莫大な時間を使ってしまいます。

以前も書きましたが

もう一度…

「ほそっ！その”くびれ”

羨ましい！」

この言葉早く欲しくないですか？

一刻も早く

あなたのおなかに

しがみついている

その脂肪の塊と

おさらばしたくないですか？

ダラダラ時間を使うなんて

したくないですよね。

この方法は

仕事で一息ついたとき

などに試してほしいです。

『座り”ながら”脚上げ』

です。

①椅子に座る

②右足を伸ばす

③太ももが少しだけ

椅子から離れるくらい

脚を浮かす

④1５秒キープ

以上です。

これを左もやります。

片足ずつだったら

簡単じゃないですか？

いきなり両足上げるのは

すごく腹筋が痛くて

難しいと思います。

慣れてきたら

時間を延ばしたり

両足を上げてみたり

してください。

今あなたが椅子に座っているなら

今すぐ！

別の体勢でいるなら

次に椅子に座るときから！

ぜひ実践してください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！