あなたの体、冷えきってないですか？

こんにちは！

まみです。

ゼロカロリーのガムシロップが

あるカフェは

甘いものが大好きな私には

とっても優しいカフェだと思ってます。

さて、今回は

ダイエットの大敵

『冷え対策』

について書いていきます。

あなたは『冷え』は

どこからくると思いますか？

知っているかもしれませんが

『血行不良』からきています。

前回、リンパを流す

マッサージ方法をお伝えしましたが

まだまだ足りません。

女性は冷え性の方が多いですからね。

20代女性の約80％が

冷え性だと言われています。

私もひどいくらいの

冷え性でした。

今の冷えた体のままでは

どれだけダイエットを頑張っても

脂肪が燃焼されません。

むしろ脂肪は冷たいので

どんどん蓄積されて

太り続けてしまいます。

つまり

冷えを解消しないと

一向に痩せることができない

という事です。

気づいたら

芸人のバービーみたいに

なっているかもしれません…。

嫌ですよね？

しかし、

血行を良くできれば

脂肪が燃焼されるので

体自体が

勝手に痩せ体質になります！

あなたの中に眠っている

菜々緒の細さが蘇る

と言っても過言ではありません。

直したいですよね。

冷えは太りやすくするだけでなく、

顔色を悪くさせたり、

肩こりを誘発させたり…

悪いことだらけなんです。

体を冷やしてしまう原因は

外的要因と内的要因に

に分けられます。

しかし冷え自分で予防ができます。

私も『冷え』を意識して

体を温めながら生活していたら

あんなに冷えきっていた体が

冬場でも

”冷え知らず”

になりました。

誰もが思いつく気温や室温が

外的要因になります。

冬場はひざ掛け必須

個人的には張るカイロもオススメです。

夏場は油断しがちですが

要注意です！

エアコンの効いた室内と

暑すぎる外では

体温調節ができなくなり

冷えに繋がります。

体温調節ができるように

羽織物を

持ち歩くようにしましょう。

面倒くさがり屋な私は

ひざ掛け羽織物も

職場に置きっぱなしにしています。

もしあなたが

未だに外的要因への

予防ができていないのなら

今すぐ

体を温めて

まずは外からの冷えを

防止しましょう。

次回、

冷えの『内的要因』

についてお伝えします。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！