ボーナスチャレンジ

こんにちは！

まみです。

このブログを書きながら

「たるんではいけない」

と思い私自身も

チャレンジしてます。

さて今回は、

わたしも実践している

『立ちっぱなしチャレンジ』

について書いていきます。

あなたは普段どのくらいの時間

立っていますか？

もっと簡単に言えば、

今、このブログどのような

体勢で見てくれていますか？

私たち自分たちが思っている以上に

座ったり寝転んだりして

生活していることが多いのです。

普段何気なく生活している中で

あえて意識して立って過ごすと

消費カロリーが2倍になります！

立っているだけで2倍なんて

やるしかないですよね。

あなたもこのチャレンジをすれば

他のダイエッター達より

倍速でダイエットが進みます。

しかも他のダイエッター達は

ダイエットのために

生活の中から

時間を捻出して

「努力しないと」

と必死に

運動をしています。

しかし、

あなたは

立っているだけでいいのです。

時間もお金もいりません。

立てばいいのです。

もしこれを知らずに

今まで通りに座っていたら

ダイエットに2倍の時間が

かかってしまうという事です。

それどころか

あなたが座っている

この時間に

他のダイエッター達は

「早く痩せたい」

の気持ちで

ダイエットに励んでいます。

このままでは

あなただけ

取り残されてしまうかもしれません。

学校や仕事に行っている人は

なかなか難しいかもしれませんが

電車に乗っている時や

スマホを触っている時などに

行うだけでも

かなりの時間になるかと思います。

1日5時歩くのは

面倒だし

時間がかかるので

厳しいですが

1日の中で合計5時間立つ

ならできそうじゃないですか？

座っている時間に立つだけなので

他の動作を加えて

運動するわけでもありません。

・面倒くさがり屋

・時間がない

・運動したくない

・お金をかけたくない

と思っている

あなたにオススメです。

私は

・シャワーの時は立ったまま

・ゲームをする時は立ったまま

という事から始めました。

自分でルールを決めちゃって

大丈夫です。

難しいことは何も

考える必要がありません。

まさに、今すぐ

できますよ！

実際にやってみると

結構大変ですので

『ゲームをしている』

くらいの感覚でやってみてください。

次回、

眩しくてたまらない…

明るいうちに行動すること

についてお伝えします。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！